روش های کسب موفقیت فردی

 

برای کسب موفقیت فردی در زندگی و شروع حرکت به سمت آن، ۹ فاکتور بسیار مهم وجود دارد که در ادامه به آنها میپردازیم.

موفقیت تعاریف مختلفی دارد و قانون کسب موفقیت هم میتواند فرد به فرد متفاوت باشد.

اما در هر صورت قوانین کلی به عنوان قانون کسب موفقیت شناخته میشوند که در ادامه به آنها میپردازیم.

هیچکس از ابتدا، موفق به دنیا نمی آید اما هر فردی پتانسیل کسب موفقیت را دارد.

هر یک از موارد اشاره شده در ادامه برای دستیابی به بهترین زندگی ممکن و کسب موفقیت فردی بسیار مهم و حیاتی هستند.

از نظر تکنیکی، استفاده از یک یا چند مورد از این فاکتور ها در زندگی باعث می شود که فرد بتواند پایش را بر روی شتابنده ی شغل خود گذاشته و به سمت کسب موفقیت فردی و بهترین زندگی حرکت کند.

در کنار بررسی انواع موفقیت در ادامه به بررسی انواع قانون کسب موفقیت از دید افراد شهیر و موفق میپردازیم.

بنابر گفته ویل اسمیت، ” بزرگی، یک ویژگی شگفت انگیز، درونی و عجیب نیست که فقط افراد خاصی بتوانند آن را داشته باشند.

این ویژگی در همه ی ما وجود دارد.”

آیا فکر می کنید که هنوز در شما وجود ندارد؟

این ویژگی می تواند باعث شکوفایی برخی از اصولی شود که بزرگان تاریخ از آن ها برای سرمشق زندگی استفاده می کردند.

با این که می توانیم قطعا بگوییم که قانون کسب موفقیت یک راه بخصوصی ندارد.

اما برای موفق شدن چندین فاکتور اساسی وجود دارد:

 

آموزش اولین راه کسب موفقیت فردی

 

اولین فاکتور برای کسب موفقیت فردی تحصیل و آموزش است.

در جامعه ما، بیشترین افراد کسانی هستند که بیشتر از میانگین افراد، می دانند.

این افراد اکثر حقایق حیاتی را می دانند و ایده ها و اطلاعات شان از میانگین افراد در آن زمینه ی خاص، بیشتر است.

در نتیجه این افراد می توانند به میزان سواد جامعه، ارزش بیشتری ببخشند و زندگی بهتری داشته باشند.

آن ها انسان های ارزشمندی هستند، مورد احترام دیگران قرار می گیرند و در نهایت می توانند پول بیشتری بدست بیاورند و موفق تر شوند.

در حقیقت، برای بدست آوردن پول بیشتر، باید بیشتر یاد بگیرید.

اگر می خواهید میزان درآمد خود را افزایش دهید، باید هوش و درک تان را نیز افزایش داده و در نتیجه، این آموخته های شما در آن کاری که می خواهید انجام دهید منعکس می شوند.

 

کسب مهارت راهی برای کسب موفقیت فردی

 

دومین فاکتور برای کسب موفقیت فردی و داشتن یک زندگی موفق، مهارت است.

میزان توانایی شما در یک زمینه، می تواند کیفیت و کمیت نتیجه را ارزیابی کند.

در هر کاری که می خواهید انجام دهید، بهترین و بیشتری توان تان را بگذارید

به راحتی به سمت جلو حرکت کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

زمانی که مهارت هایتان را با آموزش و تمرین افزایش دهید، می توانید در هر کاری -حتی کوچک ترین چیز ها نیز موفق شوید و سرعت نتیجه بخش بودن تلاش تان را نیز افزایش دهید.

 

ارتباطات

 

سومین فاکتور برای کسب موفقیت فردی و پیشرفت رو به جلو و داشتن بهترین زندگی ممکن، گسترش دادن دایره ی ارتباطاتمان است.

شما می توانید با استفاده از افرادی که هر روز دریچه های جدیدی به سمت شما باز می کنند، تغییر و پیشرفت را در زندگی تان احساس کنید.

کسب موفقیت فردی در زندگی و داشتن یک آینده ی خوب با افرادی که شما را می شناسند، شما را دوست دارند و می توانند به شما کمک کنند، محقق خواهد شد.

برای وسیع کردن دایره ی ارتباطات خود، باید در هر فرصتی از این شبکه ی ارتباطی استفاده کنید.

به نظر می رسد که بین تعداد افرادی که شما را می شناسند و مقدار موفقیت تان، ارتباط مستقیمی وجود دارد.

 

نقش پول در کسب موفقیت فردی

داشتن پول و پسنداز کردن آن در بانک، به شما احساس آزادی می دهد.

این قدرت را برای شما ایجاد می کند که در حالی که این پول را دارید، از توانایی هایتان نیز استفاده کنید.

همچنین اگر در کارتان شکست خوردید، این پول را از پیش پسنداز کرده اید و هنوز امیدی وجود دارد.

یکی از مهم ترین چیز هایی که من همیشه در زندگی ام یاد گرفته ام این است که شما به اندازه ی آپشن هایتان آزاد هستید.

اگر شما هیچ آپشن و انتخابی در زندگی تان نداشته باشید، انسان آزادی نیستید.

اگر شما مدام کاری را انجام می دهید که سرانجامی ندارد و به این دلیل که پول دیگری ندارید هم نمی توانید آن را کنار بگذارید.

در حقیقت متوقف شده اید و پیشرفتی نمی کنید.

شما در مکانی بسته، قفل شده اید که هیچ راه انتخاب و حرکتی ندارید.

پس از مدتی که چندین ماه و چندین سال از زندگی تان را از دست دادید، متوجه می شوید که هیچ انتخاب دیگری ندارید و و باید هر چیزی که دارید را قبول کنید.

 

عادات خوب کاری راهی برای کسب موفقیت فردی

 

پنجمین فاکتور کسب موفقیت فردی که باعث می شود در یک مدت کوتاه بیشتری نتیجه را بدست آورید، استفاده از عادات کاری خوب و مثبت است.

توانایی شما برای افزایش ROTI یا “بازگشت به زمان سرمایه گذاری” می تواند این امکان را برای شما ایجاد کند.

تا بیشتر از افراد دیگری که غفلت کرده و یا نتوانسته اند این عادات را تشخیص دهند، پیشرفت داشته باشید.

افزایش عادات خوب کاری باعث می شود که قبل از انجام هر کاری، فکر کنید.

شما باید لیستی از کار هایی که می خواهید انجام دهید، تهیه کرده و آن ها را اولویت بندی کنید.

 

نگرش ذهنی مثبت

ششمین فاکتور برای کسب موفقیت فردی در کار و زندگی شخصی، این است که با استفاده از افزایش نگرش های مثبت ذهنی، میزان زمان رسیدن به هدف تان را کاهش دهید.

انتخاب یک نگرش مثبت ذهنی، یک تصمیم خیلی مهم است که شما باید اتخاذ کنید.

به خاطر داشته باشید، که می خواهید چه کاری انجام دهید.

اگر در فعالیت های مثبت، قابل اطمینان و خوش بینانه -از دید مردم- شرکت دارید.

در نهایت به زودی شما نیز یکی از آن ها می شوید و به زندگی مثبت و موفقی خواهید رسید.

وقتی که همه چیز خوب پیش برود، هر کسی می تواتد موفق شود

این یک توانایی است که بتوانید به هر چیز و هر موقعیتی، مثبت نگاه کنید و با این دید مثبت به سمت جلو بروید.

 

تصویر مثبت ابزاری برای کسب موفقیت فردی

هفتمین فاکتوری که در جهت کسب موفقیت فردی باید در سبک زندگی تان جای دهید.

به شما کمک می کند تا بهترین زندگی ممکن خودتان را داشته باشید، داشتن یک تصویر مثبت است.

افراد، همانطور که شما در جامعه ظاهر می شوید، شما را قضاوت می کنند.

در حقیقت شما نیز افراد دیگر را همان گونه که در جامعه ظاهر می شوید، قضاوت می کنید.

پس زمانی را نیز برای حاضر شدن و جذاب بودن برای مردم صرف کنید.

این جذابیت شامل لباس های شما، آراسته و مرتب بودن و زیور آلات می شوند.

این مسائل می توانند درهایی را به روی شما باز کنند و افرادی مایل شوند که شما را در روند زندگی تان یاری کنند.

 

به کیفیت راه تان توجه کنید، نه نتیجه آن

زندگی یک ماجراجویی است، نه یک مقصد.

مایکل جوردن ستاره بسکتبال آمریکا می گوید:

من هیچوقت به پیامد های از دست دادن یک شانس بزرگ فکر نمی کنم … اگر شما ذهن خود را به یک شکست معطوف کنید، همیشه به نتیجه ی منفی راه تان فکر خواهید کرد.

زندگی لزوما نباید کامل و شگفت انگیز باشد

 

به چیزهای درست توجه کنید

 

استیو جابز مورسس شرکت اپل در مورد دلیل موفقیت افراد موفق می گوید:

آرزوی من داشتن همه ثروت جهان برای بردن به گورستان نیست

برای من این مسئله اهمیت دارد که شب که به رخت خواب می روم به کار های مفیدی که در طول روز انجام داده ام فکر کنم. این آرزوی من است.”

Helen Keller درباره قانون کسب موفقیت بیان میکند که:

بهترین و زیباترین چیز در جهان قابل دیدن و لمس کردن نیست، شما باید آن را با قلب تان احساس کنید.

اگر ما خود واقعی مان نیستیم و در لحظه زندگی نمی کنیم، حقیقت را گم کرده ایم.

 

خلاقیت شاه کلید رسیدن به کسب موفقیت فردی است

خلاقیت نیز یکی دیگر از راه هایی است شما را رو به جلو حرکت می دهد و زمان رسیدن به موفقیت را کاهش خواهد داد.

خلاقیت چیزی ست که دائما نیاز دارد شما آن را بهتر کنید، سرعت ببخشید و آسان تر کنید.

شما با روش های ارزان قیمت نیز می توان خلاق باشید.

به خاطر داشته باشید که یک ایده و خلاقیت مثبت، همه ی آن چیزی است که شما برای کسب موفقیت فردی به آن نیاز دارید.

 

فقط آن چیزی که می خواهید و شاید کمی بیشتر را طلب کنید

وقتی خواب هستیم در رویا می بینیم که همه چیز عالی و زیبا است.

وقتی بیدار می شویم، می بینیم که زندگی فقط خدمت کردن است. مدام کار و تلاش می کنیم و خدمت کردن جزئی از زندگی ما شده است.

هیچ فردی در این دنیا بی فایده نیست و می تواند باری از دوش فردی دیگر بردارد

من آموخته ام که نباید زندگی را یک سره طی کرد. بلکه باید گاهی به عقب نیز برگشت.

چرچیل می گوید:

ما زندگی را با آنچه که بدست می آوریم، می سازیم. و با آن چیزی که می دهیم، زندگی می کنیم

 

شخصیت

شاید مهم ترین فاکتور برای کسب موفقیت فردی شخصیت شما باشد.

نظم همراه با صداقت می تواند در های زیادی را به سمت شما باز کند

اعتماد، پایه و اساس هر رابطه ای ست.

زمانی که افرادی شما را می شناسند و به شما اعتماد دارند، و متقاعد شده اند که شما به حرف هایی که می زنید اعتقاد

دارید، به هر آنچه می گویید عمل می کنید.

سپس آن ها احساس می کنند که چیزی که می خواهند بدست آورند را در شما دیده اند.

می توانند آن هدف شان را به سرعت، به راحتی و با قطعیت بدست آورند.

توانایی های خود را تقویت کنیم و از ضعف هایمان خجالت نکشیم

هر فردی یک نابغه است. اما اگر یک ماهی را برای بالا رفتن از درخت قضاوت کنیم، می توان همه ی عمرش او را یک احمق نامید.

آرنولد اسطوره زیبایی اندام جهان می گوید:

قدرت از پیروزی نمی آید. جنگ ها و مبارزات هستند که شما را قوی می سازند

هنگامی که شما از سختی ها گذر کردید و تصمیم گرفتید تا تسلیم نشوید، آن وقت قوی شده اید.

فردی که با استعداد به دنیا می آید، می تواند با استفاده از آن به بزرگی و شادی برسد.

مهمترین قانون کسب موفقیت فردی قدردانی کردن است

 

Oprah Winfrey می گوید:

برای هر چیزی که دارید سپاسگذاری کنید تا بیشتر بدست آورید.

اگر بر روی چیز هایی که ندارید تمرکز کنید، هیچوقت احساس کافی بودن داشته هایتان را نمی چشید.

شکرگذاری کلید حل مسائل زندگی است

با شکرگذاری داشته هایمان را کافی می پنداریم و بیشتر از آن چیزی که داریم را بدست می آوریم.

قدردانی از نعمت ها ، ناشکری را به سپاسگذاری، آشفتگی را به نظم و سردرگمی را به سر و سامان تبدیل می کند.

با قدردانی کردن می توانید یک خوراک ساده را به یک ضیافت، ساختمان را به خانه و یک بیگانه را به دوست تبدیل کنید

این حس راهی فوق العاده برای رسیدن به کسب موفقیت فردی و اجتماعی است.

به خاطر داشته باشید: غریزه به معنی انگیزه نیست

 

هنگامی که عصبانی هستید پیش از سخن گفتن تا ۱۰ بشمارید و اگر خیلی عصبانی هستید تا ۱۰۰

زندگی همیشه در انتظار برای لحظه ی مناسب برای واکنش می باشد.

Jean-Jacques Rousseau درباره قانون کسب موفقیت می گوید:

صبر کردن تلخ است اما ثمره ی آن شیرین است.

 

شاد زیستی همیشه جواب می دهد

شادی در نتیجه تلاش شخصی است.

شما برای آن مبارزه می کنید، تلاش می کنید، برای داشتن آن پافشاری می کنید و حتی حاضرید دور دنیا را برای داشتن آن بگردید

شما باید برای شاد بودن و شکر نعمت ها بی رحمانه بجنگید.”

شادی یک هدف نیست، یک محصول جانبی است.

شادی چیزی نیست که بتوان آن را آماده خرید. شادی از اعمال ما ایجاد می شود.

ساده زیستی یک نکته کلیدی اما حیاتی است.

همین نکته های کوچک باعث بروز اتفاقات بزرگ می شوند.

آلبرت انیشتین در مورد ساده زیستی برای کسب موفقیت فردی می گوید:

یک میز، صندلی، یک ظرف پر از میوه و یک ویولن؛ یک انسان برای شاد بودن دیگر چه چیزی می خواهد

 

Marcus Aurelius هم در توضیح قانون کسب موفقیت می گوید:

به یاد داشته باشید که هر چیزی می تواند باعث شاد کردن زندگی شما شود

شما نمی توانید و نباید همه را از خود راضی نگه دارید

آبراهام لینکلن رئیس جمهور فقید آمریکا می گوید:

همیشه به یاد داشته باشید که تصمیم بر موفقیت خودتان از هر کس دیگری بیشتر اهمیت دارد

اگر همه شما را دوست داشته باشند، قطعا یک جای کار مشکل دارد

حداقل یک دشمن داشته باشید تا برای شما هشدار محسوب شود”

 

Bill Cosby می گوید” من نمی دانم که کلید موفقیت چیست.

فقط می دانم که کلید شکست، تلاش برای راضی نگه داشتن همه است“

ایمان بسیار داشته باشید

 

الون ماسک در مورد کسب موفقیت در کسب و کار می گوید:

به جلو بروید و هر چیز غیر ممکن را ممکن سازید

 هر روز یک کاری که شما از آن می ترسید را انجام دهید

بهترین راه برای پیش بینی آینده، ساختن آن است

همچنین توماس ادیسون می گوید:

اگر بتوانیم هر کاری که از دستمان بر می آید را انجام دهیم، به معنای واقعی می توانیم خود را تحسین کنیم.

حفظ شور و هیجان راهی مناسب برای کسب موفقیت فردی است

شما باید از صمیم قلب برای بدست آوردن چیزی که لایق شماست تلاش کنید

 

Dale Carnegie در موضوع قانون کسب موفقیت خاطر نشان میکند” بی تحرکی باعث شک و ترس می شود.

تحرک، اعتماد و تشویق را بوجود می آورد

اگر می خواهید بر ترس تان غلبه کنید، عقب نکشید و در معرض آن قرار بگرید. بیرون بروید و تحرک داشته باشید”

آلبرت انیشتین می گوید:

من هیچ استعداد خاصی ندارم. من فقط عاشقانه کنجکاو هستم

 

 

با استفاده از این فاکتور ها می توانید به سمت جلو حرکت کنید و بهترین زندگی ممکن تان را داشته باشید.

منبع:wikiravan

برنامه ریزی برای زندگی بهتر

وقت، باارزش‌ترین سرمایه‌ی انسان است. وقت‌گذرانی بدون هیچ برنامه و هدفی، خسته‌کننده و بسیار زیان‌بار است. اگر برای اهداف و امور مهم زندگی‌تان برنامه‌ای نداشته‌ باشید، آنها به‌مرور در ذهن‌تان کم‌رنگ‌ می‌شوند و درنهایت کاملا هدف‌تان را گم می‌کنید. اگر می‌خواهید بر زندگی‌تان مسلط شوید، اولین کار آن است که برنامه ریزی اصولی داشته باشید. تمام افراد موفقی که می‌شناسید، با برنامه ‌ریزی به اینجا رسیده‌اند. مطالب زیر را بخوانید تا با چند روش برنامه‌ ریزی برای زندگی بهتر آشنا شوید.

به‌دست‌گرفتن کنترل زندگی‌تان، قدم بزرگی است. شما می‌توانید تصمیم بگیرید چه چیزی می‌خواهید. همچنین می‌توانید کشف کنید چه چیزی برای‌تان مهم است و برنامه‌ای ایجاد کنید که با دنبال‌کردن آن، حداکثر بهره را از زندگی‌تان ببرید. یاد بگیرید چگونه زندگی‌تان را طوری برنامه‌ ریزی کنید که بتوانید اهداف و نیازهایتان را برآورده سازید.

 

روش ۱: مشخص‌کردن چشم‌اندازتان

 

۱. مشخص کنید چه چیزی برای‌تان مهم است

برنامه ریزی کردن در زندگی‌ ممکن است کار طاقت‌فرسایی باشد، چون نواحی بسیار مختلفی در زندگی شما وجود دارند که باید در هنگام برنامه‌ ریزی در نظر بگیرید. برای آنکه ایده‌ی بهتری از آینده‌ی موردنظرتان داشته باشید، باید زمانی را صرف بررسی چیزهایی کنید که برای‌تان راضی‌کننده و معنی‌دار هستند. اینها برخی از سؤالاتی هستند که باعث می‌شوند درمورد جهت موردعلاقه‌ی زندگی‌تان بهتر فکر کنید:

• موفقیت به‌نظر شما چه شکلی است؟ آیا عنوان شغلی خاص یا مقدار مشخصی پول است؟ آیا خلاق‌بودن است؟ آیا داشتن خانواده‌ای دوست‌داشتنی است؟
• اگر قدرت آن را داشتید که زندگی‌تان را همین حالا تغییر دهید، زندگی‌تان چه شکلی می‌شد؟ کجا زندگی می‌کردید؟ شغل‌تان چه می‌شد؟ وقت‌تان را چگونه می‌گذراندید؟ زمان‌تان را با چه کسی سپری می‌کردید؟
• زندگی چه کسی را می پسندید؟ کدام دوره از زندگی آنها برای‌تان جذاب است

• ۲. «بیانیه‌ی چشم‌انداز راهنما» آماده کنید

• هنگامی‌که با پرسش و تفکر، بررسی کردید که چه چیزی برای‌تان مهم است، پاسخ‌های موردنظرتان را به‌صورت جمله بنویسید و از آن به‌عنوان بیانیه‌ی چشم‌انداز راهنما استفاده کنید. آن را به زمان حال بنویسید، حتی اگر درحال‌حاضر آن را انجام داده‌اید.

• نمونه‌هایی از بیانیه‌ی چشم‌انداز: زندگی من موفق است، چون من رئیس خودم هستم؛ هر روز احساس آزادی می‌کنم؛ می‌توانم از خلاقیتم استفاده کنم و وقتم را با خانواده‌ام سپری کنم.
• ازآنجاکه برنامه ریزی برای زندگی بهتر در این دنیای بسیار متغیر، کار دشواری است، می‌توانید از این جمله به‌عنوان اصلی راهنما استفاده کنید. در حین برنامه ریزی برای زندگی‌تان، به‌یاد داشته باشید شغل، موقعیت یا هدف خاص شما ممکن است تغییر کند و این تغییر تا زمانی‌ ادامه دارد که چشم‌انداز راهنما یا آنچه برای شما از همه مهم‌تر است، در حال تکمیل‌ باشد.

• ۳. آهسته و بادقت جلو بروید

  برنامه‌ی شما ممکن است در مسیری صاف و مستقیم پیش نرود. خیلی به‌ندرت پیش می‌آید که مسائل، دقیقا مطابق برنامه ریزی یا انتظارات فرد اتفاق بیفتند. زندگی، پر از پیچیدگی، پیچ‌و‌خم و فرصت‌های جدید است. زندگی همچنین پر است از شکست، اما این بدان معنا نیست که باید تسلیم شوید. بهتر است با گام‌های کوچک جلو بروید و همان‌طورکه به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌شوید، از آن اقدامات و تجربیات درس بگیرید.

• ممکن است در زندگی‌تان به بن‌بست برسید. شاید مجبور شوید به شغلتان پایان دهید، شغلی که فکر می‌کردید شما را در موقعیت بهتری قرار خواهد داد، اما این‌طور نبود. ممکن است روابط یا خانواده، شما را از مسیر اصلی‌تان منحرف کنند. فقط به‌یاد داشته باشید هیچ جدول ‌زمانی‌ای وجود ندارد. به پیشرفت‌های کوچک به‌سمت اهداف‌تان ادامه دهید و از هر بن‌بست و رشد جدید در زندگی‌تان درس بگیرید.

• ۴. آماده باشید فرصت‌های خودتان را ایجاد کنید

  ممکن است درحال‌حاضر، شغل، موقعیت یا فرصت درست‌وحسابی برای شما وجود نداشته‌ باشد. اگر این‌طور است، لازم است خودتان آن فرصت را ایجاد کنید، حتی اگر انجام این کار، بخشی از برنامه‌ی اصلی شما نباشد. در هنگام برنامه‌ ریزی برای زندگی‌تان درک کنید که ممکن است مجبور باشید برای عملی‌شدن اهداف‌تان، خودتان فرصت ایجاد کنید. این کار می‌تواند شما را از نظر ذهنی برای تغییرات پیشِ رو آماده کند.

• به‌عنوان‌مثال، اگر در بیانیه‌ی چشم‌اندازتان می‌خواهید رئیس خودتان باشید، این ممکن است به‌معنای درس‌دادن در باشگاهی ورزشی یا مشاوربودن در شرکتی بزرگ باشد. هر دوِ اینها، نیاز شما به احساس آزادی را برآورده می‌کنند، چون شما رئیس خودتان هستید.

• روش ۲: ایجاد برنامه‌ای برای زندگی

• 

۱. برای زندگی‌تان برنامه‌ بنویسید

برنامه‌ی زندگی، طرحی کتبی و رسمی است که می‌توانید برای برنامه‌ ریزیِ بخش‌های مختلفِ زندگی‌تان ازجمله شغل، محل زندگی، افراد دوروبرتان و چگونگی گذراندن وقت، از آن استفاده کنید. نوشتن برنامه‌‌ی زندگی، می‌تواند در رسیدن به اهداف خاص یا شناسایی بخش‌هایی از زندگی‌تان که دوست دارید تغییر کنند، به شما کمک کند.

• برنامه‌ی زندگی به شما کمک می‌کند زندگی‌تان را به‌شیوه‌ی دیگری ببینید. دیدن جنبه‌های مختلف آن روی کاغذ ممکن است به شما کمک کند ایده‌های‌تانرا الویت بندی کند و ازنو سامان بدهد.
• همچنین آوردن برنامه‌ی زندگی روی کاغذ به شما کمک می‌کند اهداف و خواسته‌های مشابهتان را ببینید یا برنامه‌تان را براساس چیزهایی تنظیم کنید که لزوما متناسب نیستند

 

۲. تعیین کنید دوست دارید چه بخش‌هایی از زندگی‌تان تغییر کنند

داشتن برنامه‌ی زندگی به این معنا نیست که تمام جنبه‌های زندگی‌تان را فورا تغییر خواهید داد، اما نقطه‌ی شروعی برای آغاز این روند است. شاید درباره‌ی بخش‌هایی از زندگی‌تان، مانند محل زندگی، احساس رضایت کنید، اما بخش‌های دیگری نیز وجود دارند که دوست دارید در آنها رشد کنید، مانند پیداکردن شغلی رضایت‌بخش‌تر. شاید چندین بخش در زندگی‌تان وجود داشته باشد که دوست دارید برای‌شان برنامه‌ ریزی کنید، اما برای شروع، سعی کنید بخشی را انتخاب کنید که از همه مهم‌تر است.

• تصمیم بگیرید با کدام بخش از زندگی‌تان شروع خواهید کرد، مانند شغل، گروه اجتماعی، سرگرمی‌ها یا چیزهای دیگر. نمونه‌هایی از بخش‌های مختلف زندگی که می‌توانید تغییرشان دهید، ازاین‌قرارند: شغل، تحصیل یا درآمد و برنامه‌ ریزی مالی؛ نگرش، چشم‌انداز زندگی، خلاقیت یا اهداف اوقات فراغت؛ خانواده و دوستان؛ برنامه‌ ریزی برای بچه‌دارشدن، بهره‌مندی از حمایت تأمین اجتماعی یا داوطلب‌شدن به‌خاطر اهدافی معنی‌دار؛ یا اهداف فیزیکی و سلامت.
• برای روشن‌شدن آنکه چرا تصمیم دارید تغییر ایجاد کنید، از خودتان بپرسید چه چیزهای خوبی از تغییر این بخش از زندگی‌تان به‌دست خواهید آورد.
• از خودتان بپرسید کدام بخش از تغییر، برای شما از همه سخت‌تر خواهد بود. هنگامی‌ که بدانید سخت‌ترین بخش کدام است، می‌توانید خودتان را برای زمانی‌ که با آن چالش مواجه می‌شوید،‌‌ آماده کنید. به‌عنوان‌مثال، سخت‌ترین بخشِ تغییر برای اکثر مردم، «شروع‌کردن» است. اگر درحال‌حاضر، شما هم همین وضع را دارید، می‌توانید از دیگران کمک بگیرید تا برای شروع‌کردن به شما یاری برسانند.

 

۳. پشتیبان داشته باشید و اطلاعات جمع‌آوری کنید

در هنگام تلاش برای ایجاد هرگونه تغییر در زندگی، بسیار مهم است که از سیستم پشتیبانی برخوردار باشید یا افرادی در دسترستان باشند که در صورت نیاز بتوانید از آنها کمک بگیرید. بخش مهمی از برنامه ریزی برای تغییر، آن است که بدانید هنگام بروز شرایط دشوار، برای جلب کمک و حمایت دقیقا سراغ چه کسی باید بروید. درمورد برنامه‌ی زندگی و آنچه می‌خواهید تغییر دهید، با افراد بسیار نزدیک‌تان صحبت کنید. فهرستی از افرادی تهیه کنید که می‌دانید در صورت گرفتارشدن، می‌توانید به آنها تکیه کنید.

• درمورد تغییرات آتی در زندگی‌تان، هرقدر ممکن است، اطلاعات جمع کنید. به داستان‌های موفقیت سایر افراد گوش کنید یا برای رشد شخصی و موفقیت، در گروهی عضو شوید. از دیگران بپرسید چه روش‌هایی را در برنامه ریزی زندگی و ایجاد تغییرات به‌کار گرفته‌اند و چه موانعی را پیش‌بینی کرده‌اند

 

۴. منابع و گام‌های برنامه را مشخص کنید

برای برخی تغییرات و برنامه‌های زندگی، به منابعی برای شروع هر مرحله نیاز خواهید داشت. ممکن است لازم باشد چند کتاب بخرید، بودجه‌ای تعیین کنید، مهارت‌های جدیدی یاد بگیرید یا از کمک دیگران استفاده کنید. همچنین ممکن است لازم باشد مشخص کنید که چگونه بر موانع خاصی غلبه می‌کنید. بعد از شناسایی آنچه برای شروع نیاز دارید، برنامه‌ی موردنظرتان را آغاز کنید و مرحله‌به‌مرحله پیش ببرید.

• به‌عنوان‌مثال، اگر برنامه‌ی زندگی شما شامل سالم‌ترشدن است، ممکن است اولین گام، آشنایی با روش‌های آشپزی و غذاهای سالم‌تر باشد و سپس تصمیم گیری برای خوردن یک وعده سبزیجات در روز. باید به‌آهستگی به‌سمت هدف‌تان حرکت کنید تا از پا نیفتید و فرسوده نشوید.
• مثال دیگر، داشتن برنامه‌ای است که شما را به رژیم غذایی سالم هدایت می‌کند. برای انجام این کار، باید منابع موردنیازتان را شناسایی کنید، مانند کتاب‌های تغذیه، تخصیص بودجه برای انواع مختلف مواد‌غذایی و کمک‌خواستن از خانواده‌تان، چون تغییر در مواد غذایی روی آنها نیز اثر خواهد گذاشت.

۵. هنگامی که زندگی‌تان طبق برنامه پیش نمی‌رود، اوضاع را مدیریت کنید

برنامه‌ ریزی برای زندگی‌ راه خوبی برای شفاف‌سازی درمورد خواسته‌های شما و چگونگی رسیدن به آنهاست، اما اغلب اوقات، زندگی پیش‌بینی‌ناپذیر است و طبق برنامه پیش نمی‌رود. باید روی مهارت‌های سازگاری‌تان کار کنید تا بتوانید با ناراحتی مقابله کنید و به‌سمت اهداف‌تان گام بردارید.

• می‌توانید «مقابله‌ی متمرکز بر مشکل» را امتحان کنید؛ این نوع مقابله شامل توانایی نگرش بی‌طرفانه به موقعیت‌های گوناگون است. از این راه درمی‌یابید کدام قسمت‌ها به‌خوبی کار نمی‌کنند و سپس می‌توانید برنامه‌ای برای رفع آن مشکلات طراحی کنید. این فرایند شامل آگاهی از گزینه‌ها، جمع‌آوری اطلاعات، کنترل وضعیت و سپس اجرای برنامه است.
• به‌عنوان‌مثال، اگر هنگام اجرای برنامه‌‌‌ای برای تبدیل‌شدن به فردی سالم‌تر، مشخص شود دیابت دارید، تصمیم می‌گیرید از مقابله‌ی متمرکز بر مشکل، برای سازگاری با موقعیت جدید استفاده کنید. به‌این‌ترتیب درمورد دیابت  تغذیه و ابزارهای تست قند خون، اطلاعات لازم را کسب می‌کنید تا به شما کمک کنند به برنامه‌ی زندگی‌تان برگردید.
• نوع دیگری از مقابله، «مقابله‌ی متمرکز بر هیجان» است. این روش در جایی استفاده می‌شود که با اثرات عاطفی یک اتفاق برنامه‌ ریزی‌ نشده در زندگی مواجه می‌شوید.
• به‌عنوان‌مثال، تشخیص دیابت قطعا باعث واکنشی احساسی مانند ترس، سرخوردگی یا خشم  می‌شود. برخورد با این احساسات ممکن است شامل این موارد باشد: صحبت‌کردن با یکی از دوستان یا اعضای خانواده، کاهش استرس به‌وسیله‌ی محدودکردن مسئولیت‌های‌تان، و نوشتن درمورد احساسات‌تان برای درک بهتر آنها.

 

روش ۳: تعیین اهداف

 

۱. اهمیت تعیین اهداف را بدانید

تعیین اهداف، مهارت مهمی است که بسیاری از افراد موفق برای کمک به افزایش انگیزه‌شان، آن را به‌کار می‌گیرند. تعیین هدف، شما را قادر می‌سازد بهتر بر جزئیاتِ تکمیل یک کار تمرکز کنید و در‌عین‌حال به شما کمک می‌کند تمام ابزارهای موردنیاز برای به‌انجام‌رساندن هدف‌تان را به‌کار بگیرید.

• یکی از بهترین قسمت‌های تعیین و تکمیل موفق هدف، احساس افزایش اعتماد به نفس  و خود‌کارآمدی در هنگام دستیابی به هدف‌ است.

۲. از روش هدف‌گذاری SMART استفاده کنید

تعیین اهداف، راهی عالی برای کمک به برنامه‌ی زندگی‌تان است. این شیوه به شما امکان می‌دهد هدف‌ها یا گام‌های‌تان را مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، واقع‌گرایانه و زمان‌مند (SMART) کنید. با هدف‌گذاری SMART می‌توانید ارزیابی کنید که چقدر از دستیابی به هدفی خاص، فاصله دارید.

• اگر هدف شما ایجاد زندگی سالم‌تر است، فقط نگویید: «من سبزیجاتِ بیشتری خواهم خورد.» می‌توانید با گفتن «من از دوشنبه به‌مدت ۳۰ روز، ۲ وعده سبزیجات در روز خواهم خورد» آن را به هدفی SMART تبدیل کنید.
• این کار هدف را مشخص می‌کند، بنابراین شما راهنمایی برای دنبال‌کردن دارید. همچنین، قابل‌اندازه‌گیری است، چون می‌دانید برای چه هدفی تلاش می‌کنید. از نظر دستیابی نیز واقع‌گرایانه است، و بالاخره چارچوبی زمانی برای دستیابی به آن در اختیار دارید.

 

۳. اهداف خود را واقعی کنید

چند راه وجود دارد که می‌توانید اهداف‌تان را واقعی و دست‌یافتنی کنید. در وهله‌ی اول، هدف‌تان را بنویسید. این، هدف را واقعی‌تر از زمانی می‌کند که فقط در سر شماست. حتما آن را مشخص کنید. اگر قالب SMART را دنبال کنید، باید درحال‌حاضر اهداف مشخصی داشته باشید.

• اهداف‌تان را با زبان مثبت بیان کنید. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، به‌جای گفتن «از هله‌هوله‌خوردن و چاق‌بودن دست بردار»، چیزی مانند این بگویید: « سالم‌تر غذا بخور و ۵ کیلو وزن کم کن.»
• اهداف‌تان را برحسب سطح اولویت‌شان مرتب کنید. اگر چندین هدف دارید، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید همه‌چیز را با هم انجام دهید. تصمیم بگیرید چه چیزی درحال‌حاضر، دست‌یافتنی است، چه چیزی را می‌شود کمی به‌تأخیر انداخت و چه چیزی ممکن است بیشتر از اینها طول بکشد.
• باید اهداف را به‌اندازه‌ای کوچک نگه دارید که بتوانید به‌جای چند سال بعد، در دوره‌ی زمانی معقولی به آنها دست پیدا کنید. اگر اهداف بزرگی دارید، آنها را به اهداف کوچک‌تر تقسیم کنید تا با دستیابی به آنها در بازه‌های زمانی مشخص، احساس موفقیت کنید.

منبع: wikhow